健身时去游泳吗,健身和游泳运动
每次早上打羽毛球，下午去游泳游泳没多久小腿肌肉就有抽筋的迹象,在健身之后，如果你需要游泳的话，你应该稍作休息，擦去汗水，等你的体温、心率和血压恢复正常后，再去游泳,我推荐的运动顺序是:热身，健身，游泳，拉伸,first健身second游泳,这个时候去游泳你的身体会分解更多的脂肪。1、刚健完身能游泳吗?如果水温合适，体温就可以。但是最好先喝点水游泳。首先器械运动属于无氧运动，主要锻炼爆发力，增加肌肉围度。而游泳属于全身有氧运动，主要增强心肺功能，耐力，最重要的是减脂。至于两者的顺序，就看你的目的了。如果目的...
更新时间：2023-04-05标签： 健身时去游泳吗健身游泳时去运动 全文阅读