健身每次练几个部位好,健身不是每天不断练就能长肌肉的
多吃牛奶、面包和鸡蛋，对你有好处健身,我个人推荐你每周做健身3到4次，因为部位的一块肌肉在受到大重量、高负荷的刺激后，至少需要48小时才能恢复,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,当然最好是全身一个一个练,楼主要一个一个练部位，今天练一个部位，明天再练其他肌肉群,每天练一个部位就行了。1、健身房一天练几个部位好每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习同一个肌肉群，即使...
更新时间：2023-01-26标签： 健身每次练几个部位好健身能长练就肌肉部位 全文阅读