健身肌肉训练心率应该是多少
通过有氧运动后心率与目标心率的比较，当实际心率在目标心率之内时，可以认为有氧运动是有效的、正常的；当实际心率低于或超过目标心率时，则有氧运动无效,健康人的“有氧运动有效心率范围”应该在最大心率的65%到85%之间,以减脂为主要目的时，目标心率大致是极限运动强度的60-75%，最高心率是220减去年龄，大概是190，所以目标心率应该是:*65。{0}1、最适合我的运动心率是多少?以减脂为主要目的时，目标心率大致是极限运动强度的60-75%，最高心率是220减去年龄，大概是190，所以目标心率应该是:*65。...
更新时间：2023-05-21标签： 健身肌肉训练心率应该是多少心率健身肌肉训练 全文阅读