健身为什么有休息日
健身教练一般一周休息一天，周末很少,扩展资料:健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身人做计划好的健身运动或健身运动,personal健身教练一般每个月休息四天，但也有一些特殊情况，因为健身教练主要是讲成绩,休息日可以不打卡，但是如果有会员预约，还是要去健身房间。{0}1、为什么健身要隔日锻炼健身不需要隔一天，只要让前一天运动中受伤的肌肉得到足够的休息就可以了。一般来说，主要的骨骼肌需要48到72小时才能恢复，比如肱二头肌和肱三头肌以及三角肌。胸背肌和臀大肌的恢复能力会更强，但第二天不会完全恢复。...
更新时间：2023-04-22标签： 健身为什么有休息日休息日健身 全文阅读