健身后的腹部拉伸动作视频教程
2.将被子拉伸的腿放在另一条微曲腿的膝关节上方，4条大腿前侧拉伸动作要领:1,可以感受一下腹部被子拉伸,被子拉伸的膝关节尽量垂直于地面，向后拉伸，感受大腿前侧的肌肉被拉伸,2拉伸动作要领:1,侧腰拉伸动作要领:1,一般健身后来拉伸会练身体各个部位拉伸，重点是腿、腰、腹、手臂拉伸,后大腿拉伸动作要领:尽量抬起拉伸的腿，注意收腹。1、大家健身后都是怎么做拉伸的运动后拉伸确实可以放松肌肉，增强柔软度，对恢复疲劳，增强体质有好处。一般健身后来拉伸会练身体各个部位拉伸，重点是腿、腰、腹、手臂拉伸。还要根据自己的练习...
更新时间：2023-03-30标签： 健身后的腹部拉伸动作视频教程拉伸教程健身视频腹部 全文阅读