健身时怎样服用肌酸
强烈建议肌酸补充含糖饮料，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费,其实，肌酸训练前后服用都可以,建议:用健身-2/饮用，适当增加饮水量，促进肌酸的吸收利用,1号增肌粉服用每天两次，分三种:餐间服用，运动后服用，睡前服用,第四种增肌粉可与肌酸、肉碱和睾酮服用、与服用混合或单独服用。{0}1、肌酸粉的服用方法影响期:服用1周，每日20g，分4次5克，分别在运动前半小时和运动后1-2小时服用1次，其他2次可选，但应与其他时间合并服用维持期:服用6周，每次5g，每日1次。运动训练前半小时或运动后1-2小时饮用。6周的“...
更新时间：2023-04-19标签： 健身时怎样服用肌酸肌酸健身服用 全文阅读