健身饮食偏瘦,瘦子应采用较重自由重量训练刺激深层肌肉组织
偏瘦体质的人应采用较重的自由重量训练，刺激深层肌肉组织,我认为持续30分钟以上的适度有氧运动会消耗大量脂肪，而偏瘦人的体内脂肪含量很低，所以偏瘦人的运动不适合长时间的有氧运动,瘦子可以在每次运动前补充一点蛋白质，在健身的大重量后再补充蛋白质,body偏瘦的人需要增肌。{0}1、体格偏瘦的人如何健身?body偏瘦的人需要增肌。除了平时的运动，每次运动后半小时后还需要补充蛋白质。有困难的话可以直接买增肌粉或者蛋白粉。当然，蛋白质通常有一些食物，比如鸡胸肉和碳水化合物。蛋白质和碳水化合物有助于修复肌肉。每次运动...
更新时间：2023-04-16标签： 健身饮食偏瘦偏瘦瘦子健身较重深层 全文阅读