健身需要多久的睡眠
你最好的朋友睡得很沉,如果你又困又累，走进健身房间，你的训练量可能达不到平时的一半,研究表明，患有睡眠的人长期缺乏,睡眠缺失对训练效果的副作用,我先说睡眠是虚的影响最明显,就增肌而言，睡眠的作用相当重要,睡眠保持生命的活力很重要,毕竟所有的动物都需要一定的时间睡眠。{0}1、增肌每天需要多久睡眠当你健身，找了个教练，喝了高价蛋白粉，只吃西兰花和鸡胸肉。虽然你看起来各方面都是对的，但是同时做一个好的基友健身比你效果更好。虽然他每次都和你一起训练，而且不太注意饮食，甚至吃鸡腿和冰淇淋。唯一补充的就是普通蛋白粉...
更新时间：2023-02-05标签： 健身需要多久的睡眠健身睡眠多久 全文阅读