健身粉要怎么吃,健身运动不宜吃蛋白粉可吃半小时
吃它伤肾，运动强度不符合吃它的要求,健身30分钟后吸收比平时好，此时可以吃蛋白粉,如果吃了，最好在健身后半小时内吃完,no健身专业人士建议不要吃,如果健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。1、健身,蛋白粉应该怎样吃1:建议:每天服用两次，最好是训练前一小时，训练后半小时服用一次。蛋白粉可以在训练前后服用。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸的水平，防止肌肉在训练中分解。因为血液中的大量氨基酸在训练时会被消耗掉，这时，为了维持血液中氨...
更新时间：2023-02-06标签： 健身粉要怎么吃健身粉要蛋白不宜小时 全文阅读