健身过程中要喝水吗
想要保持最佳的身体状态，就要注意保持体液平衡的小细节，根据具体情况让水分补充达标,运动中和运动后，必须多次少量补充水分，让身体逐渐得到水分补充，保持水分平衡,运动中和运动后不宜大量使用喝水,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身时，你身体的水盐代谢旺盛，你流失了大量的水分,运动前要合理补充水分，但不能过量,运动前和运动中喝水:1。{0}1、健身时喝水好吗?运动前和运动中喝水:1。运动前30~120分钟补充300毫升左右的水分，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的程度，防止运动时脱水。在...
更新时间：2024-01-26标签： 健身过程中要喝水吗中要健身喝水过程 全文阅读