健身完要吃碳水吗,00健身中要补充碳水复合?
这些都可以很好的补充碳水复合所谓-0健身中要补充的化合物，其实指的就是大米，也是最常见最实用的,碳水化合物必不可少,获取身体能量碳水化合物、脂肪和蛋白质,增补碳水复合,训练后半小时吃，多吃碳水复合，多吃水果，多吃酸奶帮助消化，多吃鸡胸肉,首先，想长肌肉就要吃碳水复合。1、健身后吃什么补充碳水化合物碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、红薯等。)，等等。所以，在健身之后，你可以吃三片面包，喝一杯牛...
更新时间：2023-02-26标签： 健身完要吃碳水吗碳水健身完要00中要 全文阅读