健身完要慢跑吗,如果目的是减脂最后慢跑应该是30-50分钟
如果目的是减脂，最后慢跑应该是30-50分钟,跑完后休息几分钟，然后按照计划开始力量训练,跑完后休息几分钟，然后按照计划开始力量训练,最后以慢跑结尾,最后以慢跑结尾,刚去健身在房间慢跑待了5-10分钟作为热身，以轻微出汗为标准,就去健身房间5-10分钟慢跑作为热身，以轻微出汗为标准。{0}1、健身后跑步好吗?对于你的问题，要看你的目的。如果是为了减脂，那就先练再跑。如果单纯增肌，热身5分钟就够了，然后每周做两次有氧运动，加强心肺功能。每次肌肉训练完要都有72小时的恢复期，看你自己的计划。如果训练量大，每天...
更新时间：2023-01-01标签： 健身完要慢跑吗慢跑完要减脂健身分钟 全文阅读