每天健身多久效果明显
但是身体和精神不会有明显的变化，不会马上成型,都不一样，所以健身效果也因人而异,一般情况下，如果每天坚持锻炼，一个月左右就会看到明显的效果，但是一定要坚持每天锻炼，每天至少锻炼一个小时,但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果,所以，要达到理想的效果，还是规则健身和坚持健身。{0}1、坚持健身多久会有明显的效果?每个人的体脂含量、身体状况、饮食状况等。都不一样，所以健身效果也因人而异。但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果。健身的第一周和一个月，你的身体会有一些变化。比如...
更新时间：2023-04-17标签： 每天健身多久效果明显健身多久 全文阅读