健身房有氧动作有哪些,有氧运动可燃脂肪促进血液循环
相对于举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性的非-有氧运动来说，有氧运动是一种持续性的运动，持续时间在5分钟以上，仍有余力,开展有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式，也是健康减肥的最佳途径,有氧运动过程中，体内堆积的糖分会被氧气氧化，即能被有效消耗,3.自行车:现在几乎每个健身房都有一辆自行车，非常适合有氧训练,是很好的有氧运动。1、有氧运动有哪些?Common有氧运动包括:散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、健美操、跳绳/艺术体操、篮球、足球等球类运动等。有氧运动的特点是低强度、有节奏...
更新时间：2023-04-09标签： 健身房有氧动作有哪些有氧健身房可燃脂肪血液 全文阅读