健身中途的体力补充
那么经过我们的训练补充什么样的蛋白质好呢,1，补充蛋白质每个人，在健身结束后，都需要适时的补充蛋白质能量，尤其是对于增肌训练者,2.补充对于维生素训练后的第一餐，一定要让自己补充有足够的维生素,前一小时吃两根香蕉健身就够了补充热量提供体力支持，它的完美在于运动过程。{0}/image-运动前1/1小时补充燕麦等碳水化合物，运动半小时后补充蛋白质最好是蛋清。可以从小重量、多次开始培养耐力，逐渐增加。有氧运动前充分无氧休息。注意不要跑的太快，否则不有氧。钙片和维生素C和增肌关系不大，晚上可以吃。{1}1、去健...
更新时间：2023-04-16标签： 健身中途的体力补充健身中途体力补充 全文阅读