青少年健身的时间间隔
如果你有足够的时间，每周锻炼2~3次，就能收到健身的效果,2.以健身为目的，应由专业教练指导，时间控制在1-3小时之间,如果时间比较紧，那就按照个人的时间表来安排运动时间,3.健身提高你的训练负荷，增加器械重量或者动作组数，然后严格控制每组之间的间隔时间,控制好间隔时间也很重要。1、一次健身多长时间合适1。以减肥为目的，要坚持每天或隔天。运动量不宜过大。时间长度为1~2小时。以健身为目的的运动量略少于减肥组，每隔一天30-60分钟。2.以健身为目的，应由专业教练指导，时间控制在1-3小时之间。3.健身提高...
更新时间：2023-05-25标签： 青少年健身的时间间隔健身青少年间隔 全文阅读