去了健身房然后胳膊疼,肌肉酸痛怎么办?建议你做瑜伽运动
来说，疼痛需要一周才能痊愈,记得做预备运动，运动后拉伸,第一种方法:肌肉酸痛后做有氧运动,如果疼痛持续，就会痛,我伤了我的肌肉,建议去看看,去看看,你可能过量了，或者运动过度了,如果超级疼，说明已经不正常了,很疼,不然等久了，你就留下了，你就受伤了,等到胳膊不一样了再去运动。1、初学者刚去健身房练了两天,胳膊就酸痛的不得了,这是怎么回事?下次去还...一般来说，如果你是初学者，最好先做适应性训练。不要增加太多重量。一组做12-15个重量为宜，各组重量由小到大。组数可以控制在5-10组。只有适应肌肉，才...
更新时间：2023-04-22标签： 去了健身房然后胳膊疼健身房瑜伽酸痛肌肉胳膊 全文阅读