健身房锻炼之后酸痛,肌肉酸痛可能是肌肉劳损引起的疼痛
酸痛是肌肉轻微劳损和乳酸堆积后的反应,一开始肌肉劳损的疼痛可能会感觉到几次锻炼，之后会因为痛阈的提高而减轻,运动后如何缓解肌肉疼痛锻炼后背肌酸痛往往不是在运动后立即缓解锻炼，而是在第二天或第三天，持续2-3天才逐渐缓解,延伸资料:全身酸痛，说明运动后身体的恢复能力差。1、在健身房锻炼后一定要酸痛吗酸痛是肌肉轻微劳损和乳酸堆积后的反应。修复后，新的肌肉会比原来的更厚更坚韧。锻炼的目的不同，肌肉的反应也不同。以锻炼肌肉耐力为目的，锻炼是以一组最多15-20的负荷完成的。随着锻炼次的增加，慢肌对乳酸的承受能力会...
更新时间：2023-04-24标签： 健身房锻炼之后酸痛酸痛肌肉健身房劳损锻炼 全文阅读