办公室健身,热身和拉伸动作有助预防骨骼疾病
所以下面我们一起做一些简单的热身和拉伸动作，帮助你锻炼全身骨骼，促进身体循环,2.坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖略向前压，双手伸直手掌轻轻支撑办公桌边缘，面部朝下,在职场中，因为环境和场合的限制，在办公间隙时间健身，那么器械和健身操肯定是不合适的。1、办公室健身方法1。手里拿着矿泉水瓶，笔直地坐在办公椅上，双手自然下垂。双手像手一样抬起，手肘尽量靠近头部，背部不灵活，力量适中。当你的手举到顶部时，慢慢放下，回到预备动作，如此重复20次。2.坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖略向前压...
更新时间：2023-04-22标签： 办公室健身热身拉伸有助健身骨骼 全文阅读