健身计划的内容方法
然后根据你的目标设定有针对性的内容(练习项目)进行练习,教你自制健身计划1一:训练方法:有氧训练和无氧训练相结合,首先明确你的健身:总体增肥增肌减肥健身,最后，要根据健身内容的目标制定一定的饮食,教你自制健身计划教你自制健身计划,下面教你适合自己的健身计划的好处。{0}1、怎么写健身计划首先明确你的健身:总体增肥增肌减肥健身。。。然后根据你的目标设定有针对性的内容(练习项目)进行练习。然后根据自己的业余时间，设定一周的训练日，然后在设定的运动中选择具体的动作、组数、每组人数、器械重量、组间休息时间。最后，...
更新时间：2023-04-04标签： 健身计划的内容方法健身内容计划 全文阅读