健身夹胸,坚持训练的秘诀
每组每个动作8~12RM,一般我们练6~7个动作,你好，必须当天练习,这套，6个动作，每个动作4组，就是24组，针对胸部的持续训练,我简单给大家介绍一下我的胸操吧,加上开头的热身和结尾的放松,卧推，哑铃鸟，胸夹，卧推，卧鸟，俯卧撑,我每次练胸大概一个小时,记住健身要领，轻比假好。1、健身房练胸肌,推胸和蝴蝶夹胸能同一天练吗,还是先练推胸再练夹胸?求...你好，必须当天练习。我简单给大家介绍一下我的胸操吧。我每次练胸大概一个小时。卧推，哑铃鸟，胸夹，卧推，卧鸟，俯卧撑。一般我们练6~7个动作。每组每个动作8...
更新时间：2023-04-17标签： 健身夹胸秘诀健身训练 全文阅读