健身卷腹轮动作示范
动作区别:卷腹是卷起上背部离开地面，而仰卧起坐是从躺着到坐起来，整个背部完全离开地面，用胸部贴近膝盖,腹肌训练的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好,收腹主要锻炼腹直肌，腹直肌是腹部最中心的肌肉,卷腹最重要的是锻炼腹肌，尤其是马甲线,所以卷腹可以有效锻炼腹肌,只需要一两个动作就足够锻炼腹肌了,卷腹力量太低。1、卷腹轮对练腹肌有效吗卷腹力量太低。总是这样是没有用的。只需要一两个动作就足够锻炼腹肌了。腹肌训练的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如一次可以做200个仰卧起坐，还不如两头只能做10个仰卧...
更新时间：2023-03-30标签： 健身卷腹轮动作示范腹轮健身示范 全文阅读