一个健身模式不用力竭
力竭组获得的力量是非力竭组的两倍，但力竭组的休息时间也是非力竭组的两倍,如果力竭性训练或反复力竭性训练使你的状态变差，甚至懈怠健身，你要控制好，随时调整，而不是总是追求力竭,不,所以我们不提倡健身每次都达到力竭，而是适度健身，然后慢慢加大强度，达到健身的目标。{0}1、健身增肌必须要有练到力竭练到全身乏力才算力竭吗?在力量增加方面，一些研究支持力竭训练。在2005年的一项研究中，卧推被用作参考。力竭组获得的力量是非力竭组的两倍，但力竭组的休息时间也是非力竭组的两倍。通过肌电图观察，力竭峰值较大，是代表肌肉...
更新时间：2023-03-30标签： 一个健身模式不用力竭健身用力模式 全文阅读