健身每个动作做多少个
如果你选择了正确重量和正确的组数，即使你只做一个动作，你也能有效地刺激肌肉，使其生长,训练只和两个因素有关，一个是体重，一个是组数,一般初级水平每个部分有2-3个动作，3-5组,我们之所以在每个部位做练习，是为了利用多个动作，1、刺激每个肌肉群的多个位置，2、避免反复借用其他肌肉的力量，3、让训练不那么枯燥,每个部分做多少个动作并不重要。{0}1、器械健身一个部位一次最多做几个动作每个部分做多少个动作并不重要。进行大部分训练是很重要的。训练只和两个因素有关，一个是体重，一个是组数。。。如果你选择了正确重量...
更新时间：2023-04-22标签： 健身每个动作做多少个健身 全文阅读