怎样做健身前后的拉伸运动
其次，静态拉伸，上肢:双手直上向前，平举/振臂运动，核心肌群:腹背运动，下肢:正压腿和侧压腿,左脚脚趾抵住墙壁，右腿向后拉伸，上身抵住墙壁，拉伸小腿前韧带，保持2分钟，换腿,前面一定要有支撑，然后上身前倾，左腿微微前倾，右腿伸直向后拉，感觉右腿韧带酸痛,首先是:静举动拉伸,工具/原料运动鞋子，健身服装方法/步骤拉伸小腿韧带。{0}1、运动后的拉伸动作怎么做?首先是:静举动拉伸。其次，静态拉伸，上肢:双手直上向前，平举/振臂运动，核心肌群:腹背运动，下肢:正压腿和侧压腿。最后，行动之间-0。20-30组，每...
更新时间：2023-04-02标签： 怎样做健身前后的拉伸运动拉伸健身运动 全文阅读