坐着也能健身,晨光|潮流解码:保持身心活跃运动有助预防冠病
不如做一些小动作健身活动，比如经常性的弯颈、扭腰、双手交叉，可以预防颈椎病,或者可以双手握住单杠，身体悬空(也可以前臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空)，然后双腿水平抬起，重复,对于办公室里的工作人员来说，长时间坐着，长时间保持一个腰部和颈部的姿势，长时间盯着电脑，都是有害健康的,也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。1、长期坐着工作者应该怎样健身对于办公室里的工作人员来说，长时间坐着，长时间保持一个腰部和颈部的姿势，长时间盯着电脑，都是有害健康的。不如做一些小动作健身活动，比如经常性的弯颈、扭腰、双...
更新时间：2024-03-30标签： 坐着也能健身冠病解码晨光有助健身 全文阅读