腰不好健身要注意什么好
重要:脚，尾椎骨和背部不能离开地面,在我打开一些钉子后，一切都好了,这些传统的健身方法有利于腰肌劳损的防治,不要一直保持一个姿势，不要玩太激烈的器械，哑铃深蹲,注意不要用胳膊肘帮忙；坚持几秒钟，慢慢回到原来的位置,以前颈椎不好，神经性头痛，整夜睡不着,那么腰肌劳损患者适合做什么运动呢。{0}1、我颈椎和腰椎不好,进行什么锻炼比较好?少玩电脑游戏，多打篮球和羽毛球。没事就抬头45度。不要一直保持一个姿势，不要玩太激烈的器械，哑铃深蹲。游泳肯定是有益的。可以买个充气牵引，自己做牵引。以前颈椎不好，神经性头痛，...
更新时间：2023-03-26标签： 腰不好健身要注意什么好健身 全文阅读