健身7大肌肉群图解
比如你要先锻炼胸肌、腹肌、臀大肌,下面是我要和大家分享的:初级健身练肌肉的方法和技巧,一般业余健身入门的时候，爱好者就从这些大肌肉组开始训练，比如胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌,你在练习这个大肌肉组，健身的时候会用到很多小肌肉组,一部分通常是大肌肉群。{0}1、健身先练哪的肌肉群比较好?这个没有顺序。可以一起训练，几个肌肉组同时训练健身效果更好。一般业余健身入门的时候，爱好者就从这些大肌肉组开始训练，比如胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌。如果全部锻炼，需要很长时间。可以根据自...
更新时间：2023-04-09标签： 健身7大肌肉群图解图解健身肌肉 全文阅读