健身餐应该运动前还是后吃,坚持运动什么能减肥?
二、饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是在晚上，饭后运动可能不利于睡眠,注意:如果饭前运动，建议运动后至少休息半小时再吃东西；如果饭后运动，建议饭后半小时运动,饭前运动更好的是，还能减脂,饭前运动:饭前运动比饭后更容易消耗脂肪运动，但由于是空腹运动，可能会造成体力衰竭,增肌的话，健身前后都要吃。1、对于健身运动来讲,是运动后吃好,还是运动前吃好?运动空腹前会导致低血糖和胃痛。最好在健身前2小时吃，此时食物已大致消化。健身既能消耗掉之前摄入的热量，又能防止食物热量堆积形成的脂肪。运动之后，很容易觉得饿...
更新时间：2023-04-07标签： 健身餐应该运动前还是后吃运动健身减肥 全文阅读