练健身要练多久有效果,健身需要3、6个月才能看到明显效果
更有甚者，大部分人都坚持不了健身才养成习惯，也就是没有足够的毅力坚持锻炼到效果明显的那一天,训练后30分钟尽量不要抽烟,但总体来说，健身至少需要3、6个月才能看到明显的效果,训练后不要马上洗澡,效果很好,健身肌肉3个月后，坚持和增加运动量会有明显效果,所以，要达到想要的效果，还是规则健身和坚持健身吧,去健身室，师傅要练练胸肌。1、健身肌肉多久有效果健身肌肉3个月后，坚持和增加运动量会有明显效果。去健身室，师傅要练练胸肌。一切看起来很好，然后练习一些肩膀，手臂，和背部肌肉。效果很好。1.胸肌，主要是5组平卧...
更新时间：2023-02-10标签： 练健身要练多久有效果健身要练多久 全文阅读