健身补剂都什么时候吃
训练时补充BCAAs可以刺激生长激素的释放，提高胰岛素水平，从而促进肌肉合成,因此，及时补充肌酸可以有效提高肌肉力量、速度和耐力,增肥粉和增肌粉差不多，想减脂的健身者不推荐,缓释蛋白的吸收时间为6~8小时，一般在正餐时食用,什么是BCAA,吃补剂不是最重要的,BCAA和健身是什么关系。1、健身时如何合理使用补剂?吃补剂不是最重要的。最重要的是饮食营养，补充足够的蛋白质和碳水化合物。保证每天至少吃5顿饭，牛奶、牛肉、鱼、蛋，必不可少。乳清蛋白是一种可以快速吸收的蛋白质，适合训练后食用。缓释蛋白的吸收时间为6...
更新时间：2023-04-07标签： 健身补剂都什么时候吃补剂健身 全文阅读