最虐腹的健身动作,三个动作助你瘦腹肌8周后完美露腿
虽然是一个小动作，但如果长期坚持，就能轻松甩掉腹部赘肉，让腹部变平，拥有好的体态,最好配合合理的饮食，经常按摩腹部，让腹部保持紧张状态,三、动态侧撑这个动作可以锻炼腹部肌肉，让腹部轮廓更加清晰,用全身的力量拉动胸肌,今天就来介绍三个高效的虐腹动作，8周后你就可以虐出完美的腹肌了。1、最快练腹肌的3个动作对于女生来说，身边有腹肌的男性朋友不仅脸长还会引来别人羡慕的目光。怎样才能快速练出腹肌？今天就来介绍三个高效的虐腹动作，8周后你就可以虐出完美的腹肌了。先仰卧，双手放在身体两侧卷腹，这样腹部会无力，腿会伸直...
更新时间：2023-05-19标签： 最虐腹的健身动作最虐周后露腿腹肌健身 全文阅读