系统的健身减肥计划,如何健身减肥?
1.跑跑步机，慢跑10分钟热身,2.拉伸要练习的肌肉(使用静态拉伸),你的体重不适合跑步，对膝关节来说正好,这是一个漫长的过程,锻炼的一般原则是这样的,建议你去健身房间锻炼,根据你的身高，你的标准体重是75KG，所以你现在需要减40斤,健身减肥是科学合理有效的。1、减肥健身计划根据你的身高，你的标准体重是75KG，所以你现在需要减40斤。这是一个漫长的过程。希望你做好心理准备。健身减肥是科学合理有效的。建议你去健身房间锻炼。锻炼的一般原则是这样的。每天都要进行一次全身力量训练，持续一个小时左右。中间最好不...
更新时间：2023-01-07标签： 系统的健身减肥计划健身减肥计划系统 全文阅读