健身者要额外补充什么
但是长期大量的补充维生素也会产生副作用，所以要做足,2/5补充运动时足够的碳水化合物主要由糖原提供,3.补充优质蛋白原料,1，补充足够的热量,健美过程中，能量主要由糖原提供，碳水化合物的摄入可以是补充糖原，可以补充能量，防止训练引起的肌肉分解,健身锻炼肌肉时更需要给身体充足的营养补充这样才能得到好的效果。{0}1、健身要补充些什么营养健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物。第二，要注意主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。主食富含碳水化...
更新时间：2023-04-26标签： 健身者要额外补充什么健身额外补充 全文阅读