刚起床多久可以健身
如果是冬天，还可以用手摩擦腰、腿、手腕、手指等部位，使其发热，这样血液旺盛，活动自如后，就可以逐渐投入到剧烈运动中去了,你可以在早餐后半小时或一小时再运动,人刚睡醒时，高级神经中枢抑制过程刚刚结束，全身肌肉还处于松弛状态，有的人还处于清醒但不觉醒的状态,健身我们应该追求质量而不是时间,你一定要记得不要早起起床马上运动,一般来说起床之后可以在室内运动10分钟。1、早餐后多久可以运动你可以在早餐后半小时或一小时再运动。空腹运动危害更大。专家指出，早晨空腹血糖水平低，此时运动，尤其是剧烈运动，会增加能量消耗，容...
更新时间：2023-04-03标签： 刚起床多久可以健身健身起床多久 全文阅读