健身时可以吃糖吗,运动前吃糖可增强糖分储备
注意:由于糖的摄入到吸收有一定的时间，最好在比赛前一小时左右服用，以发挥糖摄入在比赛中的作用,长期从事健身运动，一直靠葡萄糖这种饮料快速补充体力,葡萄糖是一种单糖，服用后可直接转化为能量(ATP)供应身体的能量消耗活动,因此，赛前适当补充糖分，可以增强糖分储备，有助于长跑,你好，运动后少吃糖,长跑前吃糖有帮助。1、运动员能吃糖吗你好，运动后少吃糖。运动越多，消耗的能量就越多。剧烈运动后，一般会感到口干舌燥、饥肠辘辘。有人认为运动后多吃甜食可以尽快恢复体力，但这其实是错误的。吃糖不仅不能缓解疲劳，还会引起倦...
更新时间：2024-01-27标签： 健身时可以吃糖吗糖分健身储备增强运动 全文阅读