怎样缓解健身后肌肉酸痛,热敷按摩可促进肌肉酸痛症状缓解
肌肉酸痛多是由于肌肉的轻微损伤伴有微出血，或大量无氧运动后肌肉中乳酸堆积,热敷理疗:有助于促进乳酸的消退，缓解运动后肌肉酸痛的症状,2.热敷或热水浴:能有效促进肌肉血液循环和放松肌肉，缓解肌肉酸痛不适,局部按摩:运动后肌肉例如腿部肌肉酸痛可以按摩小腿肌肉并放松肌肉、缓解肌肉。1、如何缓解运动后的肌肉酸痛?肌肉酸痛多是由于肌肉的轻微损伤伴有微出血，或大量无氧运动后肌肉中乳酸堆积。酸痛-3/的症状可以通过热敷、理疗、功能锻炼或口服药物等方法使之有效。具体如下:1。热敷理疗:有助于促进乳酸的消退，缓解运动后肌肉...
更新时间：2023-03-31标签： 怎样缓解健身后肌肉酸痛酸痛肌肉缓解热敷健身 全文阅读