健身必须做力量训练
相对来说，40分钟后力量(不包括腿脚训练，腿臀训练)，如果练够了，基本就能走了,这样会大大降低力量训练的效果,如果先进行有氧训练，再进行力量训练，由于有氧训练，肌肉中的糖原在后面的力量/中不会得到很好的消耗,同时，如果力量训练消耗了一定量的糖原后再进行有氧训练，那么理论上有氧训练可以消耗更多的脂肪,健身建议先做力量训练。{0}1、健身时为什么要先力量训练再有氧训练?1，从能量代谢的角度。力量训练期间，机体主要利用糖酵解供能系统消耗肌糖原供能。进行有氧训练时，身体会同时消耗肌肉中的糖原和体内的脂肪作为能量来...
更新时间：2023-04-14标签： 健身必须做力量训练健身训练力量 全文阅读