健身吃多少蛋白质粉好,怎么吃才能吃到蛋白粉?
那么这就涉及到健身people里面一个很熟悉的名词:少吃多吃,所以楼主想吃多少蛋白粉要看情况，楼主需要简单计算一下,首先，一个普通人每天蛋白质的摄入量，在没有kg体重的情况下，大概是1g蛋白质左右，1.5到2g蛋白质用于运动健身健美,蛋白粉的多少和你的饮食有关,)和蛋白粉。{0}1、健身一次应该吃多少蛋白粉?健身蛋白粉的服用方法:通常每天服用两次:训练前一小时服用一次，训练后半小时服用一次。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中的氨基酸水平，防止肌肉在训练中分解。因为在训练的过程中会消耗大量的血液氨基酸，这...
更新时间：2023-01-02标签： 健身吃多少蛋白质粉好粉好健身蛋白蛋白质 全文阅读