健身完肌肉酸痛僵硬,肌肉酸痛是生理上的运动后酸痛
(3)肌肉神经触觉敏感性you健身later肌肉酸痛在生理上是运动后乳酸堆积造成的，因为没有及时清理,1、运动后肌肉和酸痛的症状出现，前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉,肌肉酸痛是由于组织内乳酸沉积，无法继续高强度运动是因为此时你的肌肉僵硬很容易造成肌肉劳损，得不偿失；但低强度运动可以加速肌肉组织中乳酸的分解。1、健身后肌肉酸痛怎么缓解健身后肌肉酸痛有三个原因1、运动后肌肉和酸痛的症状出现，前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉。冰袋和皮肤之间应隔开衣服或毛巾，以免冻伤。也可以用按摩球或泡沫滚筒按摩放松酸痛肌肉。如果肌肉...
更新时间：2024-03-19标签： 健身完肌肉酸痛僵硬酸痛肌肉僵硬健身生理 全文阅读