全中文版健身教程 健腹轮,先跪下再双膝着地手握健腹轮
先从跪下，双膝着地，手握健腹轮的动作开始,双脚并拢站在水平地面上，双手握住健腹轮的手柄，向前推动健腹轮直到身体与地面水平，然后收回，反复操作,将膝盖放在跪垫上，双手握住健腹轮的手柄，向前推健腹轮直到身体与地面持平，然后收回，反复操作,对于新手来说健腹轮就没那么好用了，很难把健身做好。1、健腹轮怎么练?1。对于新手来说健腹轮就没那么好用了，很难把健身做好。所以可以降低难度，一般用面壁式和跪式。先从跪下，双膝着地，手握健腹轮的动作开始。然后，吸气，背部弯曲一定弧度到最大，尽量收紧臀部和下巴。保持臀部与地面垂直...
更新时间：2023-04-22标签： 全中文版健身教程 健腹轮健腹轮双膝中文版教程健身 全文阅读