健身房女生瘦胳膊,健身房设备叫踢踏舞机有助燃脂肪
如果非要用器械，建议你制定一个完善的健身计划，跑步机慢跑10分钟，椭圆机15分钟，小哑铃10个累重，要配合有氧和瑜伽,)、健美操、瑜伽(我没学过这个)、其他户外有氧运动(比如羽毛球、网球等...)来瘦身,好像是女性朋友,对于女生，用10kg，每组50个，每天做3组，对身体太多了,健身房有一种设备叫踢踏舞机，对腿部脂肪消耗非常有效。1、女生在健身房怎样瘦腿健身房有一种设备叫踢踏舞机，对腿部脂肪消耗非常有效。对于女生，用10kg，每组50个，每天做3组，对身体太多了。还有，你可以在家里做俯卧抬腿，对瘦大腿很有...
更新时间：2023-04-08标签： 健身房女生瘦胳膊健身房舞机助燃踢踏女生 全文阅读