胖人健身增肌吃什么好,健身要如何练出肌肉?
其中的葡萄糖和果糖可以持续为你提供能量，抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你在健身做更多组的动作,帮助肌肉生长,1、健身想要快速长肌肉，必须补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质,酸奶是蛋白质和碳水化合物比例的理想黄金搭档，对恢复和肌肉增长非常好,如果稍微胖一点的人想要练出肌肉，最好的办法就是同时减脂增肌。1、健身后吃什么增肌最好健身后吃何物增肌最好1、健身想要快速长肌肉，必须补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质。蛋白质是肌肉构成的基石，是肌肉生长的基础。所以每天一定要摄入足够的优质蛋白质来练肌肉。可以多吃鸡蛋，...
更新时间：2023-03-30标签： 胖人健身增肌吃什么好健身胖人增肌练出肌肉 全文阅读