健身深蹲受伤,深蹲时双脚略内八有助预防骨骼受伤
如果你想经常做深蹲，以我个人的经验，给我一个建议:深蹲时，双脚略“内八”，这样双腿不会分叉，力量也不会过度分散；还有一点，保持腰的强壮和挺直,很多初学者在做深蹲的时候没有屈臀坐背，导致膝盖过度“前推”,上身尽量挺直,做好热身运动，会有效减少运动损伤,PS:运动可以让你保持健康，但即使是运动也会对身体造成一定的伤害,下蹲伤膝盖大多是因为姿势不正确,任何运动都有潜力受伤概率。1、深蹲为什么伤膝盖?下蹲伤膝盖大多是因为姿势不正确。正确的姿势如下:正常下蹲时，一般认为不会伤膝盖，可以正常生活。如果有关节炎或膝关节...
更新时间：2023-01-14标签： 健身深蹲受伤受伤有助健身双脚骨骼 全文阅读