在健身房练了疼怎么办,健身房须知多少?问与答（18）
三、第一次建议入健身房以小重量为主，以学习正确动作为首要任务,当你慢慢适应运动，身体各个部位都已经舒展开来，勤于锻炼，肌肉就会慢慢显露出来，肌肉练好了，自然就不疼了,这就是我们所说的全身疼痛,当你刚开始从事健身运动时，它会牵拉你的全身,这也是健身时间长了，力量、速度等各方面都提高的原因。1、第一次去健身房练得手臂肌肉好疼,应该怎么办?First:通过器械训练导致肌肉疼痛是正常现象，但也可以分为以下两种:1。训练量达到了撕裂肌肉的效果(无损伤)。一般三天内疼痛会消失。2.训练量超过肌肉的耐力极限，疼痛会持续...
更新时间：2023-04-06标签： 在健身房练了疼怎么办健身房 全文阅读