健身背和胸一起练
如果是这样，我真的希望你能注意其他部分..什么是拉和关..不是说屈肘和伸肘不能同时练，但是最好用胸前三头练,如果一天练胸，两个头，第二天最好不要练背，因为很多动作需要两个头的协同努力，比如引体向上，划船,当然，如果你是那种只练胸两头的人，那就隔天练,胸部和肱三头肌可以用俯卧撑练习,1.一天练胸一天练背很有效果。{0}1、健身,背可以和肩肱二头肌一起练?胸和肱三头肌一起练?背部可以用肱二头肌练，可以用反向引体向上。胸部和肱三头肌可以用俯卧撑练习。具体操作步骤如下:1.反向上拉1。双手与肩同宽，自然握住单杠。...
更新时间：2023-05-19标签： 健身背和胸一起练健身 全文阅读