去健身力量跟不上
这样锻炼耐力，对肌肉体积影响不大,你只要切换到力量训练1到5RM，并适当减少组数，先打破力量关口，再切换到肌肉扩张练习,一开始健身慢慢来一步一步来，健身坚持最重要,健身、开头——方法是静态拉伸，不要上下弹跳,会反感健身,你多久去一次健身房间,健身时不要过分。1、健身时乏力没有力气。健身时不要过分。有基本功的话，早上起来空腹锻炼，下午四点锻炼。每次要分成十组，每组30次以上。运动的时候喝点水，每组间隔五分。如果身体没那么好，那就五组，十组以上，逐步增加。周六周日要休息，肌肉要健康。至于肌肉酸痛，我也试过一次...
更新时间：2023-04-12标签： 去健身力量跟不上跟不上健身力量 全文阅读