健身完一勺蛋白粉够吗,鸡蛋粉该怎么吃?
其实楼主的情况比蛋白粉更适合增肌粉,至于蛋白粉，也是分类,如果是乳清蛋白，训练后立即喝一份(勺量一勺)有效，同时要摄入一定量的碳水化合物,首先，一般人每天蛋白的摄入量在不加kg体重的情况下约为1g蛋白左右，训练健身健美约为1.5至2g蛋白质量,)和蛋白粉。1、健身之后补充30克乳清蛋白粉就够了吗差不多，每个牌子成分不同，用量也不同。应该按照说明书定时定量食用。建议在健身之后食用，吸收更好。乳清蛋白粉的最佳服用方法:每10克乳清蛋白粉用50毫升水，可以用牛奶或自己喜欢的饮料代替。建议每天服用一至三次，可根据...
更新时间：2023-01-20标签： 健身完一勺蛋白粉够吗粉够粉该一勺健身蛋白 全文阅读