健身一组完成时间
比如一个资深业余做卧推，他的体重可能是85-120KG，那么他的组数可能是6-8，这基本上取决于他对体力和肌肉力量的把握，很少用时间来判断,3.之所以很难用时间来判断，是因为每个人的能力不同,休息48小时,在后半段到一个小时的练习中，也要补充高蛋白食物,2.一般来说，一部分肌肉做1-2个动作来锻炼，每组做12-30次,一周七天,在健身活动中，约定俗成地规定RM能够反复尝试举起一定次数的负重。{0}1、健身时一个部位一次锻炼多长时间?1，这个看个人基础和能力。2.一般来说，一部分肌肉做1-2个动作来锻炼，每...
更新时间：2024-02-21标签： 健身一组完成时间健身一组 全文阅读