健身前几小时吃东西,运动前要不要吃东西?答案不一
同样，运动后也要定时进食，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复,该不该吃，吃什么，似乎没有定论,前者:“不吃饭就没精力练,再者，运动前吃东西是为了提供一个良好的训练状态,各大高校健身博主和论坛都有自己的学校，几乎成了健身玄学,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃东西训练前要不要吃东西。{0}1、健身前后能吃东西吗运动和吃饭之间要有一定的间隔，最好是30分钟以上。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程...
更新时间：2023-04-25标签： 健身前几小时吃东西前要东西健身答案小时 全文阅读